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Publicado el Viernes, 07 Febrero 2014 08:10
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LISTADO DE ANTIDEPRESIVOS PSICOLÓGICOS NATURALES

alegria-vivir

 

 

 

• Capacidad de atender (consciencia).

• Terapia cognitiva para cambiar no sólo la conducta externa, sino la conciencia errónea con que se vive el problema

 

• Práctica de yoga y tai-chi, que sirven para cortar la cadena de pensamientos negativos y movilizar las energías positivas.

 

• Visualización imaginativa del estado positivoo real que deseamos adoptar y obrar como si ya fuera una realidad.

 

• Relajación y respiración controlada, suave, lenta y profunda. Elimina tensiones, favorece emociones positivas y moviliza las energías positivas.

 

• Laborterapia: trabajos activos, gratificantes, creativos, aceptados.

 

• Dejarse contagiar de las personas medicina y evitar a las tóxicas.

 

• Moverse en ambientes positivos que favorezcan la salida de la depresión: familia, amigos, viajes agradables, la naturaleza.

 

• Ver películas de aventuras, de humor y risa, musicales, etc., con temas alegres, revitalizadores y de esperanza.

 

• Disfrutar de la música, una de las artes más profundas y transformadora a nivel psicológico y/o espiritual, porque las vibraciones musicales, como

las de las mismas palabras, "ponen en movimiento el campo energético ambiental e inciden en niveles energéticos más o menos sutiles de las

personas y consiguen cambiar su estado emocional, mental, físico y hasta espiritual. Algunos ejemplos: de Beethoven, la V Sinfonía invade el ánimo

de espiritualidad, generosidad, amor superior, fraternidad. Y la III y la IV Sinfonías son recomendables por su poder energizante y optimista. Otros

compositores recomendables pueden ser Vivaldi, Mozart, Mendelssohn, Bach o Straviski.

 

• Las actitudes conscientemente positivas, libremente elegidas, inundan de optimismo nuestros pensamientos, sentimientos, emociones y acciones,

como auténticos arquitectos inteligentes, responsables de nuestro propio destino. Nos vuelven personas tónicas o personas medicina.

 

• Tactoterapia, una terapia de abrazos, besos, caricias, masajes relajantes, etc. El tacto es tan fundamental para la vida humana que si se nos priva

de él y nadie nos toca, besa y abraza, llegaríamos a padecer graves trastornos físicos y mentales. Por otra parte, los beneficios que produce la

tactoterapia son incalculables, como demuestran todas las investigaciones. Mediante el tacto se activan una serie de respuestas cerebrales que van

desde la liberación de adrenalina, endorfinas, calcitonina y otras sustancias necesarias, hasta la regulación de la tensión arterial. En los casos de

depresión, la tactoterapia es especialmente eficaz, porque activa el optimismo y las ganas de vivir